Etiqueta: entrenamiento

Zonas de entrenamiento y tests para definirlas

INTRODUCCION A día de hoy esta muy de moda el entrenar por zonas basándoos en datos que, muchas veces no sabemos o no conocemos a la perfección. Esto se debe a que tenemos una gran obsesión por realizar una prueba de esfuerzo, que, en muchos casos no sabemos ni para que sirve. Lo digo porque […]

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entrenamiento en jovenes
El entrenamiento en atletas jóvenes

INTRODUCCIÓN Durante este artículo vamos a hablar del entrenamiento en atletas jóvenes y niños. No para cualquier atleta sirven estas pautas. Hay que pensar que objetos queremos conseguir y si nuestro hijo, amigo, etc., esta en condiciones de realizar dichos entrenamientos. Siempre hay que asesorarnos de personas altamente cualificadas para el entrenamiento con niños y […]

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El entrenamiento concurrente. Que es y pautas para su planificación a lo largo de la temporada.

QUE ES EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE El fenómeno del entrenamiento concurrente, o entrenamiento simultáneo para la fuerza y ​​la resistencia, fue descrito por primera vez en la literatura científica en 1980 por Robert C. Hickson (Nader, 2006). El entrenamiento concurrente en el deporte lo podemos definir como la combinación entre el trabajo para la mejora de la […]

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El Entrenamiento en la Mujer

En lineas generales, la principal motivación que lleva a la mujer a realizar actividad física y deporte son la salud y la pérdida de peso y mejorar el aspecto físico. (Marugán et. al, 2019, p. 18). DIFERENCIAS HOMBRE-MUJER Diferencias fisiológicas entre el hombre y la mujer por Marugán et. al (2019): Movilidad articular 10% mayor […]

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Protocolo básico de actuación para la vuelta a los entrenamientos y el reinicio de las competiciones federadas y profesionales.

El Gobierno aprobó el pasado 14 de marzo el Real Decreto 463/2020, por el que sedeclara el estado de alarma para afrontar la situación de emergencia sanitaria provocada por el coronavirus COVID-19, anunciándose sucesivas prórrogas a partir del 22 de marzo. El Gobierno de España ha informado desde el principio de esta crisis del procedimiento […]

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Ejercicios para paliar la cuarentena en casa

Rutina de ejercicios para paliar esta forma de castigo contra el componente emocional. Iré subiendo estos días más ejercicios para que vayamos cogiendo costumbre. El único material a utilizar son cartones de leche (20kg). Acordaros de cerrar el pico en estas fechas y controlar los HC,s. Ingerir menos cantidad de estos. ESPERO QUE OS PUEDA […]

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El entrenamiento psicológico a lo largo de la temporada en deportes endurance

Estos deportes se caracterizan por una alta exigencia física, pero pero también mental, como son los deportes de resistencia extrema. Esta dureza física y psicológica se da en la competición, aunque también, pero en menor grado, se da en los entrenamientos. ¿Podemos decir entonces que lo psicológico es lo más importante? Probablemente no. Aunque la […]

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Los Principios del Entrenamiento

El principal objetivo de la cuantificación entrenamiento es conocer como afecta este a tu organismo. Cada vez que sometes al organismo a una carga existe una reacción inmediata distintas partes del cuerpo. Con el tiempo y repetición de dicha carga obtienes una adaptación del cuerpo a dicha carga que hace que esa carga no tenga […]

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Plantillas de análisis de la técnica en natación

El desplazamiento en el medio acuático se debe un 30% al estado de forma del nadador y otro 70% al la técnica del estilo para nadadores profesionales, mientras que para nadadores con menos experiencia estamos hablando de un 10% y 90% respectivamente. Dicho de otras palabras, si nuestra mejor marca personal en un 500m es […]

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