• Es un entreno personalizado/individualizado, independientemente del nivel que se tenga. Esto hará que se tenga más especificidad en la relación tiempo/intensidad y a su vez un mejor seguimiento de los resultados del entrenamiento específico.
  • Análisis de la técnica de carrera. Analizamos las dinámicas de carrera para que el atleta mejore la economía de carrera y con ello los tiempos de carrera.
  • Últimos softwares deportivos al servicio del atleta para llevar a cabo el control diario de la planificación y rendimiento y analizar los datos obtenidos. De esta manera podremos exprimir al máximo el rendimiento.
  • Hacemos una programación del calendario de pruebas marcando un/os objetivo/s y varias pruebas que servirán o bien como test o bien como entrenamiento o pruebas pico dependiendo pack elegido (ver packs).
  • Para cada programa, seleccionamos los ejercicios de entreno, individualizamos las zonas de intensidad para cada deportista, y calculamos el volumen necesario para el desarrollo de cada zona.
  • Construcción del microciclo teniendo en cuenta la fatiga que se va acumulando sesión tras sesión.
  • Construcción del mesociclo en función de objetivos del deportista y de la adaptación a conseguir.
  • Planificación individualizada ajustada a horarios de trabajo, compromisos familiares, etc., dependiendo pack elegido (ver packs) y adaptado a la situación real de cada deportista.
  • Los entrenamientos se envían entre el viernes y el lunes para poder optar a realizar la compra semanal el fin de semana (pensado en días de más tiempo y para las personas que soliciten los servicios de nutrición). Si lo preferís, podemos cambiar el día de envío de los entrenamientos y adaptarlo a cada situación.
  • Seguimiento constante de como se va desarrollando el entrenamiento a través de graficas y datos tras cada entrenamiento, para ir añadiendo matices sobre la sesión e intercambiar sensaciones atleta/entrenador.
  • Las respuestas a los correos y WhatsApp pueden que sean instantáneas, si no puede que tarde un poco, pero contesto bastante rápido. Es como un trabajo cualquiera donde se responde los días laborables más rápido que los festivos. En un plazo de 24h máx. (para asegurar la siguiente sesión) te doy una la respuesta, aunque suelo contestar bastante rápido.
  • Cambios ante imprevistos que surjan a lo largo de la planificación (ver packs). Adaptamos y rediseñamos tu plan de entrenamiento a tus circunstancias del día a día (familia, trabajo, etc.).
  • Se controlará la carga de entreno en todo momento, la evolución de los entrenos y si se están cumpliendo a través de las últimas APPS y evoluciones aplicadas al entreno y software específicos (TrainingPeaks, Élite HRV, VDOT y Strava, Encoder, etc.). De esta manera aseguraremos la supercompensación y llegar en la mejor forma posible a las competiciones objetivo.
  • De disponer GPS (obligatorio) que faciliten la descarga de los entrenos programados desde TrainingPeaks, se podrán pasar a dichos dispositivos para realizar el seguimiento. De esta manera podrás seguir cada sesión sin salirte de lo planificado en cuanto a intensidad y tiempo. Ver dispositivos compatibles.
  • Método científico basado en las ultimas actualizaciones sobre investigaciones del mundo del deporte. Últimos avances al servicio del cliente.
  • Valoración del estado de forma. Se pedirá a los atletas que mínimo se realice una prueba de esfuerzo al año (conveniente 2). Dicha prueba servirá para conocer de manera individualizada las zonas de entrenamiento de cada atleta y poder incidir más en unos aspectos del entreno u otros dependiendo de los objetivos. De esta manera aseguramos la calidad del entrenamiento y poder valorar y analizar la evolución del rendimiento y tener actualizadas las zonas de entreno.
  • Uso de plantillas para el seguimiento del entrenamiento durante la temporada. Con ellas podrás planificarte la temporada, podrás conocer tus puntos fuertes y débiles para poder mejorarlos y podrás llevar un control exhaustivo de test de temporada para ver si mejoras. Solicita información.
  • Asesoramiento en nutrición y suplementación en coordinación con el entrenamiento, así podrás llevar al día los entrenamientos y competiciones con garantías. También se te ofrecerán unas pautas de actuación de cara a las competiciones que ayudarán a conocer como preparar una competición en días previos, durante la misma y en el momento que esta termine, para recuperarnos lo antes posible (pautas pre, durante y post competición).
error: Content is protected!
Abrir chat
A %d blogueros les gusta esto: