Autor: Saúl Armendáriz

Teacher, Triathlete, Veggie Attemp., Col. 60.257. Really good attemp to make it to the top.
Zonas de entrenamiento y tests para definirlas

INTRODUCCION A día de hoy esta muy de moda el entrenar por zonas basándoos en datos que, muchas veces no sabemos o no conocemos a la perfección. Esto se debe a que tenemos una gran obsesión por realizar una prueba de esfuerzo, que, en muchos casos no sabemos ni para que sirve. Lo digo porque […]

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Que es el HRV y como se puede usar en nuestro día a día para los entrenamientos

QUE ES EL HRV O VARIABILIDAD DE LA FC (VFC) Es un parámetro que se utiliza para analizar y valorar la actividad física y su impacto en el cuerpo. En una persona normal, el pulso entre latidos va variando en tiempo (milisegundos). Esto es lo que se conoce como variabilidad de la frecuencia cardiaca -VFC- […]

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Ronan McLaughlin bate el record «Everesting» de Contador

NUEVO RECORD El irlandés llamado Ronan McLaughlin bate el record que ostentaba contador en su afán por llegar a la acumulación de altura de 8848m equivalente al Everest que tenía en 7:27:02. INTRODUCCIÓN La idea de marcarse objetivos personales cuando llegamos a las cimas de nuestras mentes hace que existan personas que van un poco […]

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entrenamiento en jovenes
El entrenamiento en atletas jóvenes

INTRODUCCIÓN Durante este artículo vamos a hablar del entrenamiento en atletas jóvenes y niños. No para cualquier atleta sirven estas pautas. Hay que pensar que objetos queremos conseguir y si nuestro hijo, amigo, etc., esta en condiciones de realizar dichos entrenamientos. Siempre hay que asesorarnos de personas altamente cualificadas para el entrenamiento con niños y […]

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Pautas de alimentación básicas para la temporada

Muchas veces nos planteamos como afrontar una temporada de triatlón y solo nos centramos en la parte física. Siempre queremos mejorar nuestras marcas en la carrera y muchas veces, tras varios intentos, no somos capaces de conseguirlo o nos quedamos a las puertas. Tal vez tengamos que pensar en aplicar (o mejorar) la estrategia de […]

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modelo planificacion temproada
Planificación de la temporada. Modelos de planificación y distribución del trabajo.

Todos nos hacemos un montón de preguntas al llegar la hora de planificarnos la temporada deportiva. Tenemos dudas sobre como hacer la planificación o como empezar y tenemos que tener claro que para empezar debemos tener claro los objetivos adecuados para orientar nuestro entrenamiento hacia ellos. Es necesario establecer unos objetivos principales y secundarios competitivos, […]

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Thibaut Pinot confirma su participación a dos de las grandes vueltas, el Tour de Francia y La Vuelta a España

Tras lesionarse en el Tour 2019 y abandonar, el francés miembro del equipo Groupama-FDJ sube un twit donde expresa que se va a decantar por dos de las vueltas grandes del ciclismo como son La Vuelta a España que comienza el 20 de octubre al 8 de noviembre y El Tour que se celebrará del […]

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estructura temporada
La estructura de planificación de la temporada. El macrociclo, el mesociclo y el microciclo.

INTRODUCCION En este artículo se va a tratar de que se comprenda como se divide una planificación de la temporada en sus respectivas fases. Con ello no debemos dejar de atender a las pautas que nos dan los profesionales del ámbito, planificar es algo bastante más complejo que lo que vamos a plasmar aqui. Solo […]

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Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento

La nutrición es el modo de proporcionar nutrientes para formar estructuras y regular procesos metabólicos. De forma genérica la nutrición es la manera de satisfacer todas las funciones del ser humano. Durante el día a día debemos aportar la cantidad de energía correspondiente al gasto energético. Dicho gasto energético depende de: Debe existir una balanza […]

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La Técnica de Carrera. Todo lo que debes saber.

La técnica de carrera (TCA) influye en la economía de carrera. Esta junto con otros aspectos com ola intensidad, el volumen, el trabajo de fuerza, etc., tienen un margen de mejora muy amplio. Por el contrario, otros factores como la economia de carrera, tienen un factor determinantemente genético. Es imporatnte a la ohra de la […]

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